Remadas com mina terrestre

Como realizar Remadas com mina terrestre

Como realizar

Remadas com mina terrestre

Descrição do exercício

Fique ereto com os pés mais largos que os ombros
Segure a barra com os braços esticados pelas pernas, inclinando-se para frente e dobrando levemente os joelhos. Levante a barra em direção ao peito, cruzando os braços e passando os cotovelos além das costas
Volte à posição inicial e repita

Dicas de exercícios

Mantenha o arco da lombar
Mantenha o pescoço em posição neutra
Evite prender a respiração e mantenha um padrão de respiração suave.

Grupo Muscular Primário: Voltar
Grupo Muscular Secundário: Lateral
Equipamento: Barra
Pegada: Martelo
Número do punho: Duas mãos

Data de publicação: Sept 18, 2025
Última atualização: Oct 30, 2025

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