Rematore con landmine

Come eseguire Rematore con landmine

Come eseguire

Rematore con landmine

Descrizione dell'esercizio

Stai dritto con i piedi più larghi delle spalle larghe
Prendi il bilanciere con le braccia dritte tra le gambe inclinandoti in avanti e piegando leggermente le ginocchia
Alza il bilanciere verso il petto incrociando le braccia e portando i gomiti oltre i 4 schienali. Torna alla posizione iniziale e ripeti

Suggerimenti per gli esercizi

Mantieni l'arco della parte bassa della schiena
Tieni il collo in posizione neutra
Evita di trattenere il respiro e mantieni un ritmo di respirazione regolare.

Gruppo muscolare primario: Indietro
Gruppo muscolare secondario: Terzino
Attrezzatura: Bilanciere
Presa: Martello
Numero dell'impugnatura: A due mani

Data di pubblicazione: Sept 18, 2025
Ultimo aggiornamento: Oct 30, 2025

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