Maskinens Bageste Flue

Hvordan man udfører Maskinens Bageste Flue

Hvordan man udfører

Maskinens Bageste Flue

Øvelse beskrivelse

Sid på bænken med ryggen strakt, knæene bøjede og fødderne på gulvet.
Stræk armene frem og tag fat i håndtagene på maskinen med håndfladerne nedad.
Træk i håndtagene ved at åbne armene bredt ud til siderne.
Når dine arme er justeret med skuldrene, vend tilbage til udgangspositionen og gentag.

Øvelse tips

Hold brystet ude og ryggen lige.
Undgå at læne dig bagud.
Oprethold et jævnt vejrtrækningsmønster.

Primær muskelgruppe: Skuldre
Sekundær muskelgruppe: Bagerste deltoid
Udstyr: Pinkodeautomat
Greb: Hammer
Grebsnummer: To hænder

Udgivelsesdato: Nov 4, 2025
Sidst opdateret: Nov 4, 2025

Spar din tid med Gym Log Track

Download fra appbutikken

Begynd at spore denne øvelse

Følg dine fremskridt med vores app til træningssporing

Fitnesslog spor QR-kode

Fast adgangssystem

Let at bruge træningsnotebook

Download fra Google Play Butik

Følg dine træningspas

Brug en professionel vægtrækningsdagbog

Se denne side på et andet sprog