Aperture inversa alla macchina

Come eseguire

Siediti sulla panca con la schiena dritta, ginocchia piegate e piedi a terra.
Allunga le braccia in avanti e afferra le maniglie della macchina con i palmi rivolti verso il basso.
Tira le maniglie aprendo le braccia ai lati.
Quando le tue braccia sono allineate con le spalle, torna alla posizione iniziale e ripeti.

Data di pubblicazione: Nov 4, 2025
Ultimo aggiornamento: Nov 4, 2025

Tieni traccia dei tuoi progressi con il nostro app per il monitoraggio degli esercizi

Rivolgiti a un professionista diario di sollevamento pesi