Absteigende Maschine Brustpresse

Wie man auftritt Absteigende Maschine Brustpresse

Wie man auftritt

Absteigende Maschine Brustpresse

Übungsbeschreibung

Geh an eine Brustpressemaschine mit gestütztem Rücken, gebeugten Knien und festen Füßen unter den Stangen.
Greifen Sie die Griffe der Maschine, während Sie die Ellbogen über den Rücken hinaus öffnen und die Arme beugen.
Drücken Sie die Griffe der Maschine nach vorne und nach unten, indem Sie Ihre Arme strecken.
Kehre in die Ausgangsposition zurück und wiederhole das.

Übungstipps

Lehne dich beim Drücken der Griffe nicht nach vorne.
Halte deine Handflächen zum Boden gerichtet.
Ein regelmäßiges Atemmuster aufrechtzuerhalten.

Primäre Muskelgruppe: Brust
Sekundäre Muskelgruppe: Untere Brust
Ausrüstung: Pin-Maschine
Griff: Über
Griffnummer: Zweihändig

Datum der Veröffentlichung: Oct 14, 2025
Letzte Aktualisierung: Oct 30, 2025

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