Laia haardega kaablilati tõmbed

Kuidas esineda Laia haardega kaablilati tõmbed

Kuidas esineda

Laia haardega kaablilati tõmbed

Harjutuse kirjeldus

Mine tõmbemasinale selg sirge, põlved kindlalt ja jalad põrandal.
Haara kangi otstest ülevalt haardega.
Tõmba kangi ja too see rinna poole, risti käed ja küünarnukid alla.
Naase algasendisse, sirutades käed sirgeks, ja korda seda siis.

Harjutuse näpunäited

Hoia selg sirge ja rind avatud.
Ära tõsta puusasid istmelt.
Hoia kael neutraalses asendis ja hoia sujuvat hingamismustrit.

Peamine lihasrühm: Selg
Teisene lihasrühm: Lai seljalihas
Varustus: PIN-masin
Gripp: Üle
Haigusnumber: Kahe käega

Avaldamiskuupäev: Oct 1, 2025
Viimati uuendatud: Oct 30, 2025

Säästke oma aega jõusaalilogi rajaga

Laadige alla rakenduste poest

Alusta selle harjutuse jälgimist

Jälgi oma edenemist selle harjutuse puhul meie abil spordisaali jälgija

Jõusaali logiraja QR-kood

Kiire sisenemise süsteem

Lihtne kasutada fitnessi jälgimise rakendus

Laadige alla Google Play poest

Jälgi oma treeninguid

Kasuta meie professionaali spordirakendus

Vaata seda lehte teises keeles