딥

수행하는 방법 딥

수행하는 방법

운동 설명

팔을 완전히 펴고 발을 바닥에서 들어 병렬봉을 잡습니다. 삼두근에 집중하려면 몸을 똑바로 유지하고, 가슴을 더 집중적으로 운동하려면 몸을 약간 앞으로 기울이세요.
팔꿈치를 구부려 몸을 내리되, 상완이 바닥과 거의 평행이 될 때까지 내립니다. 팔꿈치를 몸 가까이에 두고 바깥으로 벌리지 마세요.
손바닥으로 눌러 팔을 펴면서 시작 자세로 돌아갑니다. 일정한 속도를 유지하며 원하는 횟수만큼 반복하세요.

게시 날짜: Sept 6, 2025
마지막 업데이트: Nov 2, 2025

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