Remadas com halteres

Como realizar Remadas com halteres

Como realizar

Remadas com halteres

Descrição do exercício

Fique em pé próximo a um banco e incline-se sobre ele, apoiando um joelho e uma mão no banco.
Segure um halter na outra mão com o braço estendido.
Levante o halter dobrando o braço e passando o cotovelo além das costas.
Retorne à posição inicial esticando o braço e repita.

Dicas de exercícios

Mantenha o pescoço em posição neutra.
Mantenha a perna inferior ligeiramente dobrada.
Mantenha a curva natural das costas e evite curvá-las.

Grupo Muscular Primário: Voltar
Grupo Muscular Secundário: Lats
Equipamento: Haltere
Pegada: Martelo
Número do punho: Com uma mão

Data de publicação: Sept 13, 2025
Última atualização: Oct 30, 2025

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