Skivstång Knäböj

Hur man utför Skivstång Knäböj

Hur man utför

Skivstång Knäböj

Övningsbeskrivning

  1. Stå rak med rak rygg, fötterna axelbrett isär, och håll en skivstång över axlarna precis bakom nacken.
  2. Sänk höfterna mot golvet medan du böjer knäna.
  3. När dina lår kommer parallellt med golvet, återgå till startpositionen och upprepa.

Övningstips

  1. Håll ryggen rak och undvik att luta dig framåt.
  2. Låt inte knäna gå för långt fram.
  3. Behåll ett jämnt andningsmönster och undvik att hålla andan.

Publiceringsdatum: Sept 4, 2025
Senast uppdaterad: Oct 30, 2025

Spara din tid med Gym Log Track

Ladda ner från appbutiken

Börja spåra denna övning

Spåra din framsteg med vår styrkebyggande app

Gymlogg spåra QR-kod

Snabbinträdessystem

Lätt att använda app för att spåra träningsmål

Ladda ner från Google Play-butiken

Spåra dina träningspass

Använd en professionell styrkelyftjournalapp

Visa den här sidan på ett annat språk
English - Barbell Squats | Gym Log Track
Français - Squats avec barre | Gym Log Track FR
Español - Sentadillas con barra | Gym Log Track ES
български - Клякания с щанга | Gym Log Track BG
Português - Agachamento com barra | Gym Log Track PT
Deutsch - Kniebeugen mit Langhantel | Gym Log Track DE
Italiano - Accosciarsi con bilanciere | Gym Log Track IT
日本語 - バーベルスクワット | Gym Log Track JA
한국인 - 바벨 스쿼트 | Gym Log Track KO
Čeština - Dřepy s Olympijská tyč | Gym Log Track CS
Dansk - Sidde på hug vægtstang | Gym Log Track DA
ελληνικά - οκλαδόν με μπάρα | Gym Log Track EL
Polski - Przysiady ze sztangą | Gym Log Track PL