屈臂撑

如何执行 屈臂撑

如何执行

屈臂撑

动作描述

  1. 双手握住平行杠，手臂完全伸直，双脚离地。身体保持直立以侧重三头肌，或略微前倾以更多锻炼胸肌。
  2. 弯曲肘部，降低身体，直到上臂大约与地面平行。保持肘部靠近身体两侧，避免外张。
  3. 通过手掌发力将手臂伸直，回到起始位置。保持稳定的动作节奏，并重复至所需次数。

发布日期： Sept 6, 2025
最后更新： Nov 2, 2025

使用健身日志追踪节省您的时间

从应用商店下载

开始追踪这项锻炼

使用我们的跟踪功能记录您的进度 锻炼记录应用

健身记录追踪二维码

快速进入系统

易于使用 免费健身追踪器应用

从谷歌 Play 商店下载

记录你的锻炼

请使用专业人士 健身追踪应用

以其他语言查看此页面
English - Dips | Gym Log Track
Français - Trempette | Gym Log Track FR
Español - Fondos | Gym Log Track ES
български - Дипс | Gym Log Track BG
Português - Mergulhos | Gym Log Track PT
Deutsch - Eintaucht | Gym Log Track DE
Italiano - Immersione | Gym Log Track IT
日本語 - ディップ | Gym Log Track JA
한국인 - 딥 | Gym Log Track KO
中國人 - 雙槓撐體 | Gym Log Track ZHHANT
Čeština - Kliky na tricepsy | Gym Log Track CS
Dansk - Dyps | Gym Log Track DA
ελληνικά - βυθίσεις | Gym Log Track EL
Polski - Dipy | Gym Log Track PL
Svenska - Doppa | Gym Log Track SV
Eesti - Dipid | Gym Log Track ET