Kickbacks con cuerda para tríceps

Como Realizar Kickbacks con cuerda para tríceps

Como Realizar

Kickbacks con cuerda para tríceps

Descripción del ejercicio

Ponte erguido frente a una máquina crossover con la espalda recta y los pies separados a la anchura de los hombros.
Agarra la cuerda atada al cable con los codos cerca del torso y los brazos doblados en un ángulo de 90 grados.
Tira de la cuerda hacia abajo estirando los brazos.
Cuando tus brazos estén completamente extendidos, vuelve a la posición inicial y repite.

Consejos de ejercicio

Mantén la espalda recta y evita encorvarte.
Evita mover los hombros y mantén los codos fijos.
Mantén un patrón de respiración suave y evita aguantar la respiración.

Grupo de músculos primarios: Tríceps
Grupo de músculos secundarios: Cabeza lateral
Equipo: Máquina de pines
Agarre: Martillo
Número de agarre: dos manos

Fecha de publicación: Sept 28, 2025
Última actualización: Nov 2, 2025

Ahorre tiempo con Gym Log Track

Descargar desde la tienda de aplicaciones

Comience a seguir este ejercicio

Seguimiento de su progreso con nuestra Seguimiento de su progreso con nuestro lechería de gimnasio

Código QR de seguimiento de registro de gimnasio

Sistema de entrada rápida

Fácil de usar registrador de fitness

Descargar desde la tienda de Google Play

Sigue tus entrenamientos

Usar una profesional Usar un profesional aplicación de grabación de ejercicios

Ver esta página en otro idioma