Lame pink kang rinnapress

Kuidas esineda Lame pink kang rinnapress

Kuidas esineda

Lame pink kang rinnapress

Harjutuse kirjeldus

Heida pingile selg toetudes, põlved kõverdatud ja jalad põrandal.
Haara kangist üle rinna, küünarnukid pingi all, käed laiemad kui õlgade laius ja peopesad ettepoole.
Tõsta kang, sirutades käed sirgeks.
Tagasi algasendisse ja korda.

Harjutuse näpunäited

Hoia selg pingil kenasti toetatud.
Hoia randmed sirged ja küünarnukid eemal torsost.
Hoia sujuv hingamismuster ja väldi hinge kinni hoidmist.

Peamine lihasrühm: Rind
Teisene lihasrühm: Keskmine rindkere
Varustus: Kang
Gripp: Üle
Haigusnumber: Kahe käega

Avaldamiskuupäev: Aug 31, 2025
Viimati uuendatud: Oct 29, 2025

Säästke oma aega jõusaalilogi rajaga

Laadige alla rakenduste poest

Alusta selle harjutuse jälgimist

Jälgi oma edenemist selle harjutuse puhul meie abil treeningujälgija

Jõusaali logiraja QR-kood

Kiirjuurdepääsusüsteem

Kiire sisselogimine fitnessi jälgija

Laadige alla Google Play poest

Jälgi oma treeninguid

Kasutage professionaali jõusaali märkmiku rakendus

Vaata seda lehte teises keeles