Haussements d'épaules avec barre

Comment effectuer Haussements d'épaules avec barre

Comment effectuer

Haussements d'épaules avec barre

Description de l'exercice

  1. Tenez-vous droit avec le dos droit et les pieds écartés à la largeur des épaules.
  2. Tenez une barre devant vos cuisses avec les bras droits le long du corps.
  3. Levez les épaules vers les oreilles.
  4. Maintenez un instant, revenez à la position initiale et répétez.

Conseils d'exercice

  1. Gardez le dos droit et évitez de vous affaisser.
  2. Ne soulevez pas les pieds du sol et évitez de plier les bras.
  3. Maintenez un rythme respiratoire régulier et évitez de retenir votre souffle.

Groupe musculaire principal
Épaules
Groupe musculaire secondaire
Trapèzes
Équipement
Barre
Prise
Inversée
Nombre de mains
À deux mains

Date de publication : 1 octobre 2025
Dernière mise à jour : 1 novembre 2025

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