Flexions des avec barre à prise large

Comment effectuer Flexions des avec barre à prise large

Comment effectuer

Flexions des avec barre à prise large

Description de l'exercice

Tenez-vous droit, le dos droit et les pieds écartés à la largeur des épaules.
Saisissez la barre près des cuisses avec une prise en supination, les bras tendus et les mains plus larges que la largeur des épaules.
Levez la barre vers les épaules en pliant les bras.
Lorsqu'elle atteint près des épaules, revenez à la position initiale et répétez.

Conseils d'exercice

Gardez vos coudes près de votre torse.
Gardez votre corps stable et évitez de vous pencher sur les côtés.
Maintenez un rythme respiratoire régulier et évitez de bloquer votre respiration.

Groupe musculaire principal: Biceps
Groupe musculaire secondaire: Tête intérieure
Équipement: Barre
Prise: Supi
Nombre de mains: À deux mains

Date de publication : 28 septembre 2025
Dernière mise à jour : 2 novembre 2025

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