Appareil elliptique | Gym Log Track FR

Comment effectuer

Montez sur les pédales et saisissez les poignées. Sélectionnez un programme débutant ou manuel et commencez avec une résistance légère pour vous échauffer pendant 3 à 5 minutes.
Tenez-vous droit, les abdominaux engagés, les épaules détendues et les yeux vers l'avant. Déplacez vos bras et vos jambes de manière fluide et coordonnée - ne vous appuyez pas sur les poignées.
Augmentez la résistance ou l'inclinaison selon vos besoins pour atteindre vos objectifs. Maintenez un rythme constant et concentrez-vous sur des mouvements fluides et complets pour un cardio efficace à faible impact.

Date de publication : 7 novembre 2025
Dernière mise à jour : 7 novembre 2025

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