Rematore con piastre su macchina con presa alta

Come eseguire Rematore con piastre su macchina con presa alta

Come eseguire

Rematore con piastre su macchina con presa alta

Descrizione dell'esercizio

Siediti su una panchina con la schiena dritta, le ginocchia piegate e i piedi larghi alle spalle.
Allunga le braccia in avanti per tenere i manici con i palmi rivolti verso il basso.
Tira la barra verso l'addome incrociando le braccia e portando i gomiti oltre la schiena.
Torna lentamente alla posizione iniziale e poi ripeti.

Suggerimenti per gli esercizi

Tieni la schiena ben arcuata ed evita di curvarti.
Tieni i gomiti vicini al busto.
Mantieni un ritmo di respirazione regolare ed evita di trattenere il respiro.

Gruppo muscolare primario: Indietro
Gruppo muscolare secondario: Parte superiore della schiena
Attrezzatura: Macchina per piastre
Presa: Sopra
Numero dell'impugnatura: A due mani

Data di pubblicazione: Sept 20, 2025
Ultimo aggiornamento: Oct 30, 2025

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