Agachamentos aéreos

Como realizar Agachamentos aéreos

Como realizar

Agachamentos aéreos

Descrição do exercício

  1. Fique em pé com as costas retas, pés afastados na largura dos ombros e mãos nos ombros opostos.
  2. Abaixe os quadris em direção ao chão dobrando os joelhos.
  3. Quando as coxas estiverem paralelas ao chão, volte à posição inicial e repita.

Dicas de exercícios

  1. Mantenha as costas retas e evite se inclinar para frente.
  2. Não deixe seus joelhos avançarem demais.
  3. Mantenha um padrão de respiração suave e evite prender a respiração.

Data de publicação: Sept 27, 2025
Última atualização: Nov 2, 2025

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