Отжимания

Как выполнить Отжимания

Как выполнить

Отжимания

Описание упражнения

  1. Опустись на руки и носки с прямой спиной.
  2. Держите руки и ноги прямыми и опускайте грудь к полу, сгибая руки.
  3. Задержитесь немного, поднимите грудь, выпрямив руки, и повторите.

Дата публикации: Sept 19, 2025
Последнее обновление: Nov 2, 2025

Экономьте свое время с Gym Log Track

Скачать из магазина приложений

Начать отслеживание этого упражнения с тяжестями

Отслеживайте свой прогресс с нашим приложение для отслеживания подъема тяжестей

QR-код для отслеживания журнала тренировок

Система быстрого входа

Простой в использовании приложение для фитнес-дневника

Скачать из магазина Google Play

Отслеживайте свои тренировки

Воспользуйтесь услугами профессионала приложение для журнала тренировок

Просмотреть эту страницу на другом языке
English - Push Ups | Gym Log Track
Français - Pompes | Gym Log Track FR
Español - Flexiones | Gym Log Track ES
български - Лицеви опори | Gym Log Track BG
Português - Flexões | Gym Log Track PT
Deutsch - Liegestütze | Gym Log Track DE
Italiano - Spingere verso l'alto | Gym Log Track IT
日本語 - 腕立て伏せ | Gym Log Track JA
한국인 - 푸시업 | Gym Log Track KO
中国人 - 俯卧撑 | Gym Log Track ZHHS
中國人 - 伏地挺身 | Gym Log Track ZHHANT
Čeština - Kliky | Gym Log Track CS
Dansk - Armbøjninger | Gym Log Track DA
ελληνικά - ανεβάζω | Gym Log Track EL
Polski - Pompki | Gym Log Track PL
Svenska - Armhävningar | Gym Log Track SV
Eesti - Kätekõverdused | Gym Log Track ET
Suomi - Punnerrus | Gym Log Track FI
Magyar - Fekvőtámasz | Gym Log Track HU
Lietuvių - Atsispaudimai | Gym Log Track LT