Nedgang maskin brystpres

Hvordan man udfører Nedgang maskin brystpres

Hvordan man udfører

Nedgang maskin brystpres

Øvelse beskrivelse

Sæt dig på en brystpresmaskine med ryggen støttet, knæene bøjet og fødderne placeret under stængerne.
Tag fat i maskinens håndtag, mens du åbner albuerne bagud og bøjer armene.
Skub maskinens håndtag fremad og nedad ved at strække armene.
Vend tilbage til startpositionen, og gentag.

Øvelse tips

Undgå at læne dig frem, mens du skubber håndtagene.
Hold håndfladerne vendt mod gulvet.
Oprethold en normal vejrtrækningsrytme.

Primær muskelgruppe: Bryst
Sekundær muskelgruppe: Nedre bryst
Udstyr: Pinkodeautomat
Greb: Overhånd
Grebsnummer: To hænder

Udgivelsesdato: Oct 14, 2025
Sidst opdateret: Oct 30, 2025

Spar din tid med Gym Log Track

Download fra appbutikken

Begynd at spore denne øvelse

Følg dine fremskridt med vores træningsapp

Fitnesslog spor QR-kode

Fast adgangssystem

Let at bruge fitnessapp

Download fra Google Play Butik

Følg dine træningspas

Brug en professionel træningsdagbog

Se denne side på et andet sprog