Trizepsübungen

Bei der Trizeps-Übungsmuskulatur werden die drei Köpfe – der lange, seitliche und mediale – trainiert Trizeps brachii. Diese dicke Muskelgruppe befindet sich auf der Rückseite des Oberarms und ist wichtig für Streckung des Ellenbogengelenks.

Der lange Kopf liegt dem Körper am nächsten und ist der größte Kopf. Der seitliche Kopf befindet sich auf der außerhalb des Arms. Der mediale Kopf liegt dem Ellenbogengelenk am nächsten.

Um Wachstum und Symmetrie zu maximieren, sollten Sie bei der Planung oder Auswahl eines Trizepstrainings darauf abzielen drei Muskelgruppen. Kurz gesagt: Wählen Sie oder planen Sie die Durchführung von Trizepsmuskelübungen, die auf ein bestimmtes Ziel abzielen die langen, seitlichen und medialen Köpfe der Muskelgruppe Triceps brachii. Durch den Einsatz einer strategischen Mischung aus Durch Übungen und Bewegungswinkel können Sie einen starken Trizeps entwickeln, der gute Leistungen erbringt und beeindruckend aussieht.