Máquina de press de pecho declinado

Como Realizar Máquina de press de pecho declinado

Como Realizar

Máquina de press de pecho declinado

Descripción del ejercicio

Súbete a una máquina de press de pecho con la espalda apoyada, las rodillas dobladas y los pies fijados bajo las barras.
Agarra las manijas de la máquina mientras abres los codos detrás de la espalda y doblas los brazos.
Empuja las manijas de la máquina hacia adelante y hacia abajo estirando los brazos.
Regresa a la posición inicial y repite.

Consejos de ejercicio

No te inclines hacia adelante mientras empujas las manijas.
Mantén las palmas de las manos hacia el suelo.
Mantén un patrón de respiración regular.

Grupo de músculos primarios: Pecho
Grupo de músculos secundarios: Pecho inferior
Equipo: Máquina de pines
Agarre: Encima
Número de agarre: dos manos

Fecha de publicación: Oct 14, 2025
Última actualización: Oct 30, 2025

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