Kaabli tõsted ees

Kuidas esineda Kaabli tõsted ees

Kuidas esineda

Kaabli tõsted ees

Harjutuse kirjeldus

  1. Seisa sirgelt, selg sirge ja jalad õlgade laiuselt.
  2. Hoia sirget kangi reite lähedal, käed sirged ja peopesad allapoole.
  3. Tõsta kangi, sirutades käed ettepoole.
  4. Kui käed jõuavad õlatasemeni, naase algasendisse ja korda.

Harjutuse näpunäited

  1. Hoia selg ilusasti kaarega ja väldi kummardamist.
  2. Hoia käed sirged ja ära kõverda küünarnukke.
  3. Säilita sujuv hingamisrütm ja väldi hinge hoidmist.

Peamine lihasrühm
Õlad
Teisene lihasrühm
Esi-õlavarrelihased
Varustus
PIN-masin
Gripp
Üle
Haigusnumber
Kahe käega

Avaldamiskuupäev: Nov 5, 2025
Viimati uuendatud: Nov 5, 2025

Säästke oma aega jõusaalilogi rajaga

Laadige alla rakenduste poest

Alusta selle harjutuse jälgimist

Jälgige oma edusamme meie abil tasuta jõutreeningu rakendus

Jõusaali logiraja QR-kood

Kiire sisenemise süsteem

Lihtne kasutada jõusaali edenemise jälgija

Laadige alla Google Play poest

Jälgi oma treeninguid

Kasutage professionaali kereehitaja rakendus

Vaata seda lehte teises keeles
English - Cable Front Raises | Gym Log Track
Français - Élévations des épaules frontales avec câble | Gym Log Track FR
Español - Elevaciones frontales con cable | Gym Log Track ES
български - Повдигане с кабел отпред | Gym Log Track BG
Português - Elevações frontais com cabo | Gym Log Track PT
Deutsch - Kabel-Frontheben | Gym Log Track DE
Italiano - Sollevamenti frontali con cavi | Gym Log Track IT
日本語 - ケーブルフロントレイズ | Gym Log Track JA
한국인 - 케이블 프론트 레이즈 | Gym Log Track KO
中国人 - 滑轮前平举 | Gym Log Track ZHHS
中國人 - 滑輪前舉 | Gym Log Track ZHHANT
Čeština - Kabel Přední Zvyšuje | Gym Log Track CS
Dansk - Kabel Frontløft | Gym Log Track DA
ελληνικά - Ανύψωση μπροστά με καλώδιο | Gym Log Track EL
Polski - Podnoszenie przed siebie z linką | Gym Log Track PL
Svenska - Frontlyft med kabel | Gym Log Track SV