Développé couché avec haltères sur banc incliné

Comment effectuer Développé couché avec haltères sur banc incliné

Comment effectuer

Développé couché avec haltères sur banc incliné

Description de l'exercice

Allongez-vous sur un banc incliné, le dos soutenu, les genoux fléchis et les pieds sur le sol.
Prenez les haltères dans vos mains avec les bras fléchis, les coudes largement ouverts et les paumes tournées vers l'avant.
Levez les haltères en étendant vos bras vers l'avant et vers le haut.
Revenez à la position initiale et répétez.

Conseils d'exercice

Gardez bien le dos soutenu sur le banc.
Ne gardez pas les coudes près du torse ; ouvrez-les largement.
Maintenez un rythme respiratoire régulier.

Groupe musculaire principal: Poitrine
Groupe musculaire secondaire: Haut de poitrine
Équipement: Haltère
Prise: Prono
Nombre de mains: À une main

Date de publication : 6 octobre 2025
Dernière mise à jour : 29 octobre 2025

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