Fly inverso con manubri

Come eseguire Fly inverso con manubri

Come eseguire

Fly inverso con manubri

Descrizione dell'esercizio

  1. Sdraiarsi a faccia in avanti su una panca inclinata, ginocchia piegate.
  2. Prendi i manubri con le mani con le braccia leggermente piegate, i gomiti spalancati e i palmi rivolti verso il pavimento.
  3. Alza i manubri portando indietro le braccia finché non pizzichi le scapole.
  4. Torna alla posizione iniziale e ripeti.

Suggerimenti per gli esercizi

  1. Tieni la schiena dritta ed evita di curvarti.
  2. Tieni le spalle ferme.
  3. Mantieni un ritmo di respirazione regolare ed evita di trattenere il respiro.

Gruppo muscolare primario
Indietro
Gruppo muscolare secondario
Metà della schiena
Attrezzatura
Manubrio
Presa
Martello
Numero dell'impugnatura
Con una sola mano

Data di pubblicazione: Sept 11, 2025
Ultimo aggiornamento: Oct 30, 2025

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