Abertura com cabos baixos

Como realizar Abertura com cabos baixos

Como realizar

Abertura com cabos baixos

Descrição do exercício

  1. Fique em pé com as costas retas e dê um passo à frente.
  2. Abra bem os braços logo acima da altura dos ombros, segurando os cabos com as palmas voltadas para frente.
  3. Puxe os cabos aproximando os braços enquanto os abaixa um pouco na frente do peito.
  4. Quando os braços se aproximarem, retorne à posição inicial e repita.

Dicas de exercícios

  1. Mantenha o peito para fora e mantenha as costas retas.
  2. Não dobre os braços enquanto puxa os cabos.
  3. Mantenha um padrão de respiração suave e evite prender a respiração.

Grupo Muscular Primário
Peito
Grupo Muscular Secundário
Peito Inferior
Equipamento
Máquina de alfinetes
Pegada
Martelo
Número do punho
Com uma mão

Data de publicação: Oct 22, 2025
Última atualização: Oct 30, 2025

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