Tricepsové stahování dolů

Jak provést Tricepsové stahování dolů

Jak provést

Tricepsové stahování dolů

Popis cvičení

Stůjte vzpřímeně se zády rovně a nohama na šířku ramen.
Chyťte činku úchopem přes hlavu a ruce v šíři ramen natažením paží nad hlavu.
Přitáhněte činku dolů a přitáhněte ji k břichu, přičemž držíte ruce rovně.
Pomalu se vraťte do výchozí pozice a pak opakujte.

Tipy k cvičení

Drž rovná záda a otevřenou hruď.
Nepoužívejte váhu k tlačení činky.
Držte krk v neutrální poloze a udržujte plynulý rytmus dýchání.

Hlavní svalová skupina: Triceps
Sekundární svalová skupina: Celý triceps
Vybavení: Kolíkový stroj
Úchop: Nad
Číslo úchopu: Oběma rukama

Datum publikování: Sept 16, 2025
Naposledy aktualizováno: Nov 2, 2025

Ušetřete čas s Gym Log Track

Stáhnout z App Storu

Začněte sledovat toto cvičení

Sledujte svůj pokrok s naším aplikace pro sledování posilování

QR kód pro sledování deníku posilovny

Rychlý vstupní systém

Snadné použití aplikace pro zaznamenávání cvičení v posilovně

Stáhnout z obchodu Google Play

Sledujte své tréninky

Použijte profesionála aplikace pro zaznamenávání posilování

Zobrazit tuto stránku v jiném jazyce