Õhuhüpped

Kuidas esineda Õhuhüpped

Kuidas esineda

Õhuhüpped

Harjutuse kirjeldus

  1. Seisa püsti sirge seljaga ja jalad õlgade laiusel.
  2. Astu lühike samm ettepoole ja langeta tagumine põlv põranda poole, samal ajal painutades eesmist põlve.
  3. Kui eesmine reie on põrandaga paralleelne, naase algasendisse ja korda harjutust.

Harjutuse näpunäited

  1. Hoia selg sirge ja ära küüruta.
  2. Ära kaldu ettepoole, kui langetad põlve põranda suunas.
  3. Säilita sujuv hingamismuster.

Avaldamiskuupäev: Nov 5, 2025
Viimati uuendatud: Nov 5, 2025

Säästke oma aega jõusaalilogi rajaga

Laadige alla rakenduste poest

Alusta selle harjutuse jälgimist

Jälgi oma edenemist selle harjutuse puhul meie abil treeningujälgija

Jõusaali logiraja QR-kood

Kiirjuurdepääsusüsteem

Kiire sisselogimine fitnessi jälgija

Laadige alla Google Play poest

Jälgi oma treeninguid

Kasutage professionaali jõusaali märkmiku rakendus

Vaata seda lehte teises keeles
English - Air Lunges | Gym Log Track
Français - Fentes aériennes | Gym Log Track FR
Español - Zancadas en el aire | Gym Log Track ES
български - Изпадания във въздуха | Gym Log Track BG
Português - Agachamento Afundo Peso Corporal | Gym Log Track PT
Deutsch - Luft-Ausfallschritte | Gym Log Track DE
Italiano - Affondi in aria | Gym Log Track IT
日本語 - エアランジ | Gym Log Track JA
한국인 - 에어 런지 | Gym Log Track KO
中国人 - 徒手弓步蹲 | Gym Log Track ZHHS
中國人 - 空中弓步 | Gym Log Track ZHHANT
Čeština - Vzduch Výpady | Gym Log Track CS
Dansk - Luftudfald | Gym Log Track DA
ελληνικά - Βάρος Σώματος Ξιφίζω | Gym Log Track EL
Polski - Wypady w powietrzu | Gym Log Track PL
Svenska - Utfallssteg med kroppsvikt | Gym Log Track SV