Développé couché incliné avec barre

Comment effectuer Développé couché incliné avec barre

Comment effectuer

Développé couché incliné avec barre

Description de l'exercice

Allongez-vous sur un banc incliné avec le dos bien soutenu, les genoux pliés et les pieds posés sur le sol.
Saisissez une barre au-dessus du haut de votre poitrine avec les coudes sous le banc, les mains écartées plus que la largeur des épaules et les paumes tournées vers l'avant.
Soulevez la barre en redressant les bras.
Revenez à la position initiale et répétez.

Conseils d'exercice

Garde bien le dos appuyé sur le banc.
Gardez les poignets droits et les coudes éloignés du torse.
Maintenir un rythme de respiration fluide et éviter de retenir la respiration.

Groupe musculaire principal: Poitrine
Groupe musculaire secondaire: Haut de poitrine
Équipement: Barre
Prise: Prono
Nombre de mains: À deux mains

Date de publication : 10 septembre 2025
Dernière mise à jour : 29 octobre 2025

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