Pressa pettorale con manubri su panca declinata

Come eseguire Pressa pettorale con manubri su panca declinata

Come eseguire

Pressa pettorale con manubri su panca declinata

Descrizione dell'esercizio

Sdraiati su una panca inclinata con la schiena sostenuta, le ginocchia piegate e le gambe fissate contro le barre a rullo.
Prendi i manubri con le mani con le braccia piegate, i gomiti infossati sotto la panca e i palmi rivolti in avanti.
Alza i manubri allungando le braccia verso l'alto.
Torna alla posizione iniziale e ripeti.

Suggerimenti per gli esercizi

Tieni la schiena ben appoggiata sulla panca.
Non tenere i gomiti vicini al busto; Aprili bene.
Mantieni un ritmo respiratorio regolare.

Gruppo muscolare primario: Petto
Gruppo muscolare secondario: Petto inferiore
Attrezzatura: Manubrio
Presa: Sopra
Numero dell'impugnatura: Con una sola mano

Data di pubblicazione: Oct 17, 2025
Ultimo aggiornamento: Oct 29, 2025

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