Estensioni tricipiti con manubri sopra la testa

Come eseguire Estensioni tricipiti con manubri sopra la testa

Come eseguire

Estensioni tricipiti con manubri sopra la testa

Descrizione dell'esercizio

Siediti su una panchina con la schiena dritta, le ginocchia piegate e i piedi a terra.
Prendi un manubrio con entrambe le mani mentre estendi le braccia sopra la testa e piegi i gomiti a 90 gradi.
Alza il manubrio raddrizzando le braccia sopra la testa.
Quando le braccia si estendono completamente, torna alla posizione iniziale e ripeti.

Suggerimenti per gli esercizi

Tieni la schiena dritta ed evita di curvarti.
Tieni i gomiti vicini alla testa ed evita di muovere le spalle.
Mantieni un ritmo di respirazione regolare ed evita di trattenere il respiro.

Gruppo muscolare primario: Tricipiti
Gruppo muscolare secondario: Tricipiti completi
Attrezzatura: Manubrio
Presa: Martello
Numero dell'impugnatura: A due mani

Data di pubblicazione: Sept 2, 2025
Ultimo aggiornamento: Nov 2, 2025

Risparmia tempo con Gym Log Track

Scarica dall'app store

Inizia a monitorare questo esercizio

Tieni traccia dei tuoi progressi con il nostro app per monitorare la palestra

Codice QR per tracciare il registro della palestra

Sistema di accesso rapido

Facile da usare registro della forma fisica

Scaricalo dal Play Store di Google

Tieni traccia dei tuoi allenamenti

Rivolgiti a un professionista app per monitorare gli allenamenti

Visualizza questa pagina in un'altra lingua