Rozpiętki z hantlami na ławce skośnej

Jak wykonać

Połóż się na ławce do opadania z plecami podpartymi, kolanami zgiętymi i stopami opartymi o podnóżki.
Chwyć hantle w dłonie z lekko zgiętymi ramionami, szeroko rozstawionymi łokciami i dłońmi skierowanymi ku sufitowi.
Podnieś hantle, unosząc ręce do góry i do przodu.
Gdy hantle zbliżają się, wróć do pozycji początkowej i powtórz to.

Data publikacji: Oct 7, 2025
Ostatnia aktualizacja: Oct 30, 2025

Śledź swoje postępy z naszym aplikacja do śledzenia wind

Skorzystaj z profesjonalisty notatnik na siłownię