Дипс

Как да изпълня

Хващане на успоредни лостове с напълно изпънати ръце и крака от земята. Дръжте тялото си изправено за фокус на трицепсите или се наведете леко напред, за да насочите повече към гърдите.
Сгънете лактите си, за да спуснете тялото си, докато горната част на ръцете ви са приблизително успоредни на пода. Дръжте лактите близо до тялото и избягвайте да ги разширявате.
Натиснете дланите, за да изправите ръцете си и да се върнете в начална позиция. Поддържайте равномерен ритъм и повтаряйте за желания брой повторения.

Дата на публикуване: Sept 6, 2025
Последна актуализация: Nov 2, 2025