Kastihüpped

Kuidas esineda Kastihüpped

Kuidas esineda

Kastihüpped

Harjutuse kirjeldus

  1. Seisa põlvekõrguse kasti lähedal, selg sirge ja jalad õlgade laiuses.
  2. Hüppa kasti peale ja hoia kükiasendit, selg sirge, põlv kõverdatud ja reied paralleelsed kastiga.
  3. Hoia natuke, astu alla ja naase algasendisse ning korda seda.

Harjutuse näpunäited

  1. Siruta käed ettepoole, et tasakaalu hoida, kui hüppad.
  2. Ära lase põlvedel liiga kaugele ette minna.
  3. Hoia sujuvat hingamismustrit.

Avaldamiskuupäev: Oct 11, 2025
Viimati uuendatud: Nov 2, 2025

Säästke oma aega jõusaalilogi rajaga

Laadige alla rakenduste poest

Alusta selle harjutuse jälgimist

Jälgige oma edusamme meie abil spordisaali päevik

Jõusaali logiraja QR-kood

Kiire sisenemise süsteem

Lihtne kasutada jõusaali treeningu jälgija

Laadige alla Google Play poest

Jälgi oma treeninguid

Kasutage professionaali rakendused jõusaali treeningute jälgimiseks

Vaata seda lehte teises keeles
English - Box Jumps | Gym Log Track
Français - Sauts sur caisse | Gym Log Track FR
Español - Saltos sobre cajón | Gym Log Track ES
български - Скокове на кутия | Gym Log Track BG
Português - Saltos em caixas | Gym Log Track PT
Deutsch - Kasten-Sprünge | Gym Log Track DE
Italiano - Salti sul box | Gym Log Track IT
日本語 - ボックスジャンプ | Gym Log Track JA
한국인 - 박스 점프 | Gym Log Track KO
中国人 - 箱式跳跃 | Gym Log Track ZHHS
中國人 - 箱式跳躍 | Gym Log Track ZHHANT
Čeština - Skoky na bednu | Gym Log Track CS
Dansk - Kassehop | Gym Log Track DA
ελληνικά - Άλματα σε κουτί | Gym Log Track EL
Polski - Skoki na skrzynię | Gym Log Track PL
Svenska - Boxhopp | Gym Log Track SV