Développé couché incliné sur banc Smith

Comment effectuer Développé couché incliné sur banc Smith

Comment effectuer

Développé couché incliné sur banc Smith

Description de l'exercice

Asseyez-vous sur un banc incliné avec le dos soutenu, les genoux fléchis et les pieds au sol.
Tenez la barre de la machine Smith au-dessus de votre sternum, les paumes tournées vers l'avant et les coudes pliés.
Soulevez la barre au-dessus de vos épaules en tendant les bras.
Dès que vos bras sont tendus, revenez à la position initiale et répétez.

Conseils d'exercice

Gardez bien le dos soutenu.
Gardez les coudes légèrement éloignés de votre torse.
Maintenez une respiration régulière.

Groupe musculaire principal: Poitrine
Groupe musculaire secondaire: Haut de poitrine
Équipement: Barre
Prise: Prono
Nombre de mains: À deux mains

Date de publication : 16 octobre 2025
Dernière mise à jour : 29 octobre 2025

Gagnez du temps avec Gym Log Track

Télécharger depuis l'App Store

Commencez à suivre cet exercice

Suivez vos progrès avec notre application de suivi de l'entraînement en force

Code QR du suivi du journal de gym

Système d'entrée rapide

Facile à utiliser planificateur de remise en forme

Télécharger depuis le Google Play Store

Suivez vos entraînements

Faites appel à un professionnel application de suivi d'haltérophilie

Afficher cette page dans une autre langue