Sit-ups avec haltères

Comment effectuer Sit-ups avec haltères

Comment effectuer

Sit-ups avec haltères

Description de l'exercice

Allongez-vous sur un banc incliné, les mains tenant un haltère au-dessus de votre ventre et les pieds fixés contre les barres/poignées.
Relevez votre poitrine vers l’avant et amenez les haltères vers vos genoux.
Revenez à la position initiale et répétez.

Conseils d'exercice

Gardez votre cou dans une position neutre.
Évitez de retenir votre respiration.
Lors du retour à la position initiale, gardez vos abdominaux engagés et ne vous laissez pas tomber librement sur le banc.

Groupe musculaire principal: Abdominaux
Groupe musculaire secondaire: Abdos supérieurs
Équipement: Haltère

Date de publication : 21 septembre 2025
Dernière mise à jour : 2 novembre 2025

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