Torsions abdominales avec médecine-ball

Comment effectuer Torsions abdominales avec médecine-ball

Comment effectuer

Torsions abdominales avec médecine-ball

Description de l'exercice

Mettez-vous sur vos hanches avec les genoux pliés et les pieds touchant le sol
Penchez-vous en arrière et tenez un ballon lesté avec les bras tendus devant votre poitrine
Tournez votre torse d'un côté en emmenant le ballon de ce côté
Puis tournez de l'autre côté et répétez

Conseils d'exercice

Gardez le dos incliné en arrière en formant un angle avec vos cuisses
Ne soulevez pas vos pieds du sol et gardez vos bras droits
Maintenez un rythme respiratoire régulier

Groupe musculaire principal: Abdominaux
Groupe musculaire secondaire: Obliques
Équipement: Médecine-ball

Date de publication : 15 septembre 2025
Dernière mise à jour : 2 novembre 2025

Gagnez du temps avec Gym Log Track

Télécharger depuis l'App Store

Commencez à suivre cet exercice

Suivez vos progrès avec notre application de journal d'entraînement

Code QR du suivi du journal de gym

Système d'entrée rapide

Facile à utiliser application de journal d'entraînement

Télécharger depuis le Google Play Store

Suivez vos entraînements

Faites appel à un professionnel tracker d'haltérophilie

Afficher cette page dans une autre langue