Croci con manubri su panca declinata

Come eseguire Croci con manubri su panca declinata

Come eseguire

Croci con manubri su panca declinata

Descrizione dell'esercizio

Sdraiati su una panca inclinata con la schiena sostenuta, le ginocchia piegate e le gambe fissate contro le barre del rullo.
Prendi i manubri con le mani con le braccia spalancate, i gomiti leggermente piegati e i palmi rivolti verso il soffitto.
Alza i manubri avvicinando le braccia.
Torna alla posizione iniziale e ripeti.

Suggerimenti per gli esercizi

Tieni la schiena ben appoggiata alla panca.
Non tenere le braccia completamente dritte.
Mantieni un ritmo respiratorio regolare.

Gruppo muscolare primario: Petto
Gruppo muscolare secondario: Petto inferiore
Attrezzatura: Manubrio
Presa: Martello
Numero dell'impugnatura: Con una sola mano

Data di pubblicazione: Oct 19, 2025
Ultimo aggiornamento: Oct 30, 2025

Risparmia tempo con Gym Log Track

Scarica dall'app store

Inizia a monitorare questo esercizio

Tieni traccia dei tuoi progressi con il nostro app per monitorare la forza

Codice QR per tracciare il registro della palestra

Sistema di accesso rapido

Facile da usare app per registrare gli allenamenti

Scaricalo dal Play Store di Google

Tieni traccia dei tuoi allenamenti

Professionalmente tenere traccia del sollevamento pesi

Visualizza questa pagina in un'altra lingua