Flexão de braço em parada de mãos na cadeira

Como realizar Flexão de braço em parada de mãos na cadeira

Como realizar

Flexão de braço em parada de mãos na cadeira

Descrição do exercício

  1. Coloque os pés em uma cadeira e apoie as mãos estendendo os braços para o chão.
  2. Incline a cabeça para o chão enquanto dobra os braços.
  3. Segure por um tempo, volte à posição inicial e repita.

Dicas de exercícios

  1. Mantenha as costas retas e evite curvar.
  2. Alinhe as mãos com os ombros.
  3. Mantenha um padrão de respiração suave.

Data de publicação: Nov 5, 2025
Última atualização: Nov 5, 2025

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