Remada invertida

Como realizar Remada invertida

Como realizar

Remada invertida

Descrição do exercício

Deite-se de costas com as pernas esticadas.
Posicione a barra do smith machine acima do peito e segure-a com as mãos afastadas mais que a largura dos ombros e braços esticados.
Puxe-se dobrando os braços e leve o peito em direção à barra.
Retorne à posição inicial lentamente e repita.

Dicas de exercícios

Mantenha os cotovelos longe do tronco enquanto se puxa para cima
Levante e abaixe seu corpo como uma unidade dos tornozelos até o pescoço
Inspire antes de puxar para cima, depois expire e volte.

Data de publicação: Oct 5, 2025
Última atualização: Nov 2, 2025

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