Langev pink kang rinnapress

Kuidas esineda Langev pink kang rinnapress

Kuidas esineda

Langev pink kang rinnapress

Harjutuse kirjeldus

Lama languspingil, selg toetatud, põlved kergelt kõverdatud ja jalad fikseeritud polsterdatud tõkete vastu.
Haarake kang üle rinnaku, küünarnukid pingi all, käed õlgade laiuse võrra laiemalt ja peopesad ettepoole.
Tõstke kang, sirutades käed.

Harjutuse näpunäited

Hoidke selg pingil hästi toetatud.
Hoidke randmed sirged ja küünarnukid kehast eemal.
Säilitage sujuv hingamisrütm ja vältige hingetõmbe kinnihoidmist.

Peamine lihasrühm: Rind
Teisene lihasrühm: Alamine rindkere
Varustus: Kang
Gripp: Üle
Haigusnumber: Kahe käega

Avaldamiskuupäev: Sept 17, 2025
Viimati uuendatud: Oct 29, 2025

Säästke oma aega jõusaalilogi rajaga

Laadige alla rakenduste poest

Alusta selle raskuste tõstmise harjutuse jälgimist

Jälgige oma edusamme meie abil kaalu tõstmise jälgimise rakendus

Jõusaali logiraja QR-kood

Kiire sisenemise süsteem

Lihtne kasutada fitnessi päeviku rakendus

Laadige alla Google Play poest

Jälgi oma treeninguid

Kasutage professionaali treeningupäeviku rakendus

Vaata seda lehte teises keeles