Pressa pettorale con bilanciere su panca declinata

Come eseguire Pressa pettorale con bilanciere su panca declinata

Come eseguire

Pressa pettorale con bilanciere su panca declinata

Descrizione dell'esercizio

  1. Sdraiati su una panca inclinata con la schiena sostenuta, le ginocchia piegate e i piedi appoggiati alle barre imbottite.
  2. Prendi un bilanciere sopra il petto con i gomiti infossati sotto la panca, le mani più larghe della larghezza delle spalle e i palmi rivolti in avanti.
  3. Alza il bilanciere raddrizzando le braccia.

Suggerimenti per gli esercizi

  1. Tieni ben appoggiato la schiena sulla panca.
  2. Tieni i polsi dritti e i gomiti lontani dal busto.
  3. Mantieni un ritmo di respirazione regolare ed evita di trattenere il respiro.

Gruppo muscolare primario
Petto
Gruppo muscolare secondario
Petto inferiore
Attrezzatura
Bilanciere
Presa
Sopra
Numero dell'impugnatura
A due mani

Data di pubblicazione: Sept 17, 2025
Ultimo aggiornamento: Oct 29, 2025

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