Pressa pettorale con manubri su panca piana

Come eseguire Pressa pettorale con manubri su panca piana

Come eseguire

Pressa pettorale con manubri su panca piana

Descrizione dell'esercizio

Sdraiati su una panca piatta con la schiena appoggiata, le ginocchia piegate e i piedi sul pavimento.
Afferra i manubri con le braccia piegate, i gomiti sotto la panca e i palmi rivolti in avanti.
Solleva i manubri estendendo le braccia.
Quando i manubri sono vicini, torna alla posizione iniziale e ripeti.

Suggerimenti per gli esercizi

Mantieni bene la schiena supportata sulla panca.
Non tenere i gomiti vicino al corpo; aprili bene.
Mantieni un respiro regolare.

Gruppo muscolare primario: Petto
Gruppo muscolare secondario: Metà petto
Attrezzatura: Manubrio
Presa: Sopra
Numero dell'impugnatura: Con una sola mano

Data di pubblicazione: Sept 30, 2025
Ultimo aggiornamento: Oct 29, 2025

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