Pressa pettorale su panca piana con macchina Smith

Come eseguire Pressa pettorale su panca piana con macchina Smith

Come eseguire

Pressa pettorale su panca piana con macchina Smith

Descrizione dell'esercizio

Sdraiati su una panchina piatta con la schiena sostenuta, le ginocchia piegate e i piedi a terra.
Tieni la barra della macchina smith sopra il petto con i palmi rivolti in avanti e i gomiti infossati sotto la panca.
Alza il bilanciere sopra il petto raddrizzando le braccia.
Torna alla posizione iniziale e ripeti.

Suggerimenti per gli esercizi

Tieni la schiena ben sostenuta.
Tieni i gomiti lontani dal torso.
Mantenere un ritmo respiratorio regolare.

Gruppo muscolare primario: Petto
Gruppo muscolare secondario: Metà petto
Attrezzatura: Bilanciere
Presa: Sopra
Numero dell'impugnatura: A due mani

Data di pubblicazione: Oct 17, 2025
Ultimo aggiornamento: Oct 29, 2025

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