Burpees

Jak wykonać Burpees

Jak wykonać

Burpees

Opis ćwiczenia

  1. Stań prosto, z prostymi plecami i stopami na szerokość ramion.
  2. Opuść biodra, zginając kolana i połóż ręce na podłodze.
  3. Wyprostuj nogi do tyłu, aby przyjąć pozycję deski.
  4. Skocz nogami do przodu i wróć do pozycji stojącej, wyciągając ramiona nad głowę.

Wskazówki dotyczące ćwiczenia

  1. Trzymaj plecy prosto i unikaj ich niepotrzebnego zginania.
  2. Utrzymuj płynny rytm między powtórzeniami.
  3. Unikaj wstrzymywania oddechu.

Data publikacji: Oct 2, 2025
Ostatnia aktualizacja: Nov 2, 2025

Oszczędzaj swój czas dzięki Gym Log Track

Pobierz z sklepu z aplikacjami

Rozpocznij śledzenie tego ćwiczenia

Śledź swoje postępy z naszym aplikacja do śledzenia treningów

Kod QR do śledzenia dziennika siłowni

System szybkiego wchodzenia

Łatwy w użyciu aplikacja do śledzenia kondycji

Pobierz z Google Play

Śledź swoje treningi

Skorzystaj z profesjonalisty aplikacja do ćwiczeń na siłowni

Zobacz tę stronę w innym języku
English - Burpees | Gym Log Track
Français - Burpees | Gym Log Track FR
Español - Burpees | Gym Log Track ES
български - Бърпи | Gym Log Track BG
Português - Burpees | Gym Log Track PT
Deutsch - Burpees | Gym Log Track DE
Italiano - Burpees | Gym Log Track IT
日本語 - バーピー | Gym Log Track JA
한국인 - 버피 | Gym Log Track KO
Čeština - Burpees | Gym Log Track CS
Dansk - Burpees | Gym Log Track DA
ελληνικά - Burpees | Gym Log Track EL