Skakanka

Jak wykonać Skakanka

Jak wykonać

Skakanka

Opis ćwiczenia

  1. Stań prosto, z prostymi plecami i stopami na szerokość ramion.
  2. Skacz, popychając palce u stóp i szybko poruszaj nadgarstkami, jakbyś przeciągał linę przez stopy.
  3. Ląduj na palcach, potem skacz i powtarzaj sekwencję.

Wskazówki dotyczące ćwiczenia

  1. Podnieś stopy kilka cali nad podłogę.
  2. Nie skacz zbyt wysoko.
  3. Zacznij powoli, a potem utrzymuj odpowiednie tempo.

Data publikacji: Nov 7, 2025
Ostatnia aktualizacja: Nov 7, 2025

Oszczędzaj swój czas dzięki Gym Log Track

Pobierz z sklepu z aplikacjami

Rozpocznij śledzenie tego ćwiczenia siłowego

Śledź swoje postępy z naszym aplikacja do śledzenia podnoszenia ciężarów

Kod QR do śledzenia dziennika siłowni

System szybkiego wchodzenia

Łatwy w użyciu aplikacja dziennik fitness

Pobierz z Google Play

Śledź swoje treningi

Skorzystaj z profesjonalisty aplikacja do dziennika treningowego

Zobacz tę stronę w innym języku
English - Skipping Rope | Gym Log Track
Français - Corde à sauter | Gym Log Track FR
Español - Saltar a la comba | Gym Log Track ES
български - Скачане на въже | Gym Log Track BG
Português - Pular corda | Gym Log Track PT
Deutsch - Seilspringen | Gym Log Track DE
Italiano - Salto con la corda | Gym Log Track IT
日本語 - 縄跳び | Gym Log Track JA
한국인 - 줄넘기 | Gym Log Track KO
Čeština - Švihadlo | Gym Log Track CS
Dansk - Sjippetov | Gym Log Track DA
ελληνικά - Σχοινάκι | Gym Log Track EL