Flexões na barra fixa assistidos/com peso

Como realizar Flexões na barra fixa assistidos/com peso

Como realizar

Flexões na barra fixa assistidos/com peso

Descrição do exercício

Coloque os joelhos na plataforma da barra de barra e segure a barra com as mãos afastadas na largura dos ombros e as palmas voltadas para frente
Respire fundo e se levante dobrando os braços enquanto aproxima o peito da barra
Expire e volte à posição inicial esticando os braços lentamente

Dicas de exercícios

Mantenha as costas retas e evite se curvar
Ajuste o peso da máquina de acordo com sua força e peso corporal.
Realize o exercício em ritmo lento e evite movimentos bruscos

Grupo Muscular Primário: Voltar
Grupo Muscular Secundário: Lats
Equipamento: Máquina Assistida/Ponderada
Pegada: Sobre
Número do punho: Duas mãos

Data de publicação: Oct 20, 2025
Última atualização: Oct 30, 2025

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