Hack Accosciarsi

Come eseguire Hack Accosciarsi

Come eseguire

Hack Accosciarsi

Descrizione dell'esercizio

Stai dritto davanti a un bilanciere con la schiena dritta e i piedi larghi alle spalle.
Piegati in avanti e afferra una barra con una presa sopra la testa piegando le ginocchia e abbassando i fianchi.
Alza il bilanciere raddrizzando le ginocchia e tirando fuori il petto.
Torna lentamente alla posizione di partenza e ripeti.

Suggerimenti per gli esercizi

Mantieni la curva standard della schiena inclinandoti in avanti.
Metti il bilanciere vicino agli stinchi.
Mantieni un ritmo respiratorio regolare ed evita di trattenere il respiro.

Gruppo muscolare primario: Gambe
Gruppo muscolare secondario: Gambe complete
Attrezzatura: Bilanciere
Presa: Inversione
Numero dell'impugnatura: A due mani

Data di pubblicazione: Sept 22, 2025
Ultimo aggiornamento: Oct 30, 2025

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