Przysiady ze sztangą

Jak wykonać Przysiady ze sztangą

Jak wykonać

Przysiady ze sztangą

Opis ćwiczenia

  1. Stań prosto, z plecami prostymi, stopami na szerokość ramion, i trzymaj sztangę nad ramionami tuż za szyją.
  2. Opuść biodra do podłogi, jednocześnie zginając kolana.
  3. Gdy uda będą równoległe do podłogi, wróć do pozycji początkowej i powtórz.

Wskazówki dotyczące ćwiczenia

  1. Trzymaj plecy prosto i unikaj pochylania się do przodu.
  2. Nie pozwól, by kolana były zbyt daleko do przodu.
  3. Utrzymuj płynny rytm oddechu i unikaj wstrzymywania oddechu.

Data publikacji: Sept 4, 2025
Ostatnia aktualizacja: Oct 30, 2025

Oszczędzaj swój czas dzięki Gym Log Track

Pobierz z sklepu z aplikacjami

Rozpocznij śledzenie tego ćwiczenia

Śledź swoje postępy z naszym aplikacja do budowania siły

Kod QR do śledzenia dziennika siłowni

System szybkiego wchodzenia

Łatwy w użyciu aplikacja do śledzenia celów fitness

Pobierz z Google Play

Śledź swoje treningi

Skorzystaj z profesjonalisty aplikacja do dziennika podnoszenia ciężarów

Zobacz tę stronę w innym języku
English - Barbell Squats | Gym Log Track
Français - Squats avec barre | Gym Log Track FR
Español - Sentadillas con barra | Gym Log Track ES
български - Клякания с щанга | Gym Log Track BG
Português - Agachamento com barra | Gym Log Track PT
Deutsch - Kniebeugen mit Langhantel | Gym Log Track DE
Italiano - Accosciarsi con bilanciere | Gym Log Track IT
日本語 - バーベルスクワット | Gym Log Track JA
한국인 - 바벨 스쿼트 | Gym Log Track KO
Čeština - Dřepy s Olympijská tyč | Gym Log Track CS
Dansk - Sidde på hug vægtstang | Gym Log Track DA
ελληνικά - οκλαδόν με μπάρα | Gym Log Track EL