Hüppavad käärid

Kuidas esineda Hüppavad käärid

Kuidas esineda

Hüppavad käärid

Harjutuse kirjeldus

  1. Seisa sirgelt, selg sirge ja jalad puusalaiuses.
  2. Hüppa ja ava jalad laialt, sirutades käed pea kohale.
  3. Hüppa uuesti ja sulge jalad, laskes käed külgedele.
  4. Korda seda tegevust sobiva aja jooksul.

Harjutuse näpunäited

  1. Hoia selg sirge ja väldi küürutamist.
  2. Ära hüppa liiga kõrgele.
  3. Hoia regulaarset hingamisrütmi.

Avaldamiskuupäev: Sept 22, 2025
Viimati uuendatud: Nov 2, 2025

Säästke oma aega jõusaalilogi rajaga

Laadige alla rakenduste poest

Alusta selle harjutuse jälgimist

Jälgige oma edusamme meie abil jõutreeningu jälgimise rakendus

Jõusaali logiraja QR-kood

Kiire sisenemise süsteem

Lihtne kasutada treeningplaanija

Laadige alla Google Play poest

Jälgi oma treeninguid

Kasutage professionaali tõstespordi jälgimise rakendus

Vaata seda lehte teises keeles
English - Jumping Jacks | Gym Log Track
Français - Sauts avec écart | Gym Log Track FR
Español - Saltos de tijera | Gym Log Track ES
български - Ножични скокове | Gym Log Track BG
Português - Polichinelos | Gym Log Track PT
Deutsch - Scherensprünge | Gym Log Track DE
Italiano - Salti a forbice | Gym Log Track IT
日本語 - ジャンピングジャック | Gym Log Track JA
한국인 - 점핑 잭 | Gym Log Track KO
中国人 - 开合跳 | Gym Log Track ZHHS
中國人 - 開合跳 | Gym Log Track ZHHANT
Čeština - Nůžkové skoky | Gym Log Track CS
Dansk - Sprællemænd | Gym Log Track DA
ελληνικά - Πηδηματάκια | Gym Log Track EL
Polski - Pajacyki | Gym Log Track PL
Svenska - Saxhopp | Gym Log Track SV