Pompki

Jak wykonać Pompki

Jak wykonać

Pompki

Opis ćwiczenia

  1. Usiądź na rękach i palcach u stóp z prostymi plecami.
  2. Trzymaj ręce i nogi wyprostowane oraz opuszczaj klatkę piersiową do podłogi, zginając ramiona.
  3. Trzymaj chwilę, unieś klatkę piersiową prostując ramiona i powtarzaj.

Data publikacji: Sept 19, 2025
Ostatnia aktualizacja: Nov 2, 2025

Oszczędzaj swój czas dzięki Gym Log Track

Pobierz z sklepu z aplikacjami

Rozpocznij śledzenie tego ćwiczenia siłowego

Śledź swoje postępy z naszym aplikacja do śledzenia podnoszenia ciężarów

Kod QR do śledzenia dziennika siłowni

System szybkiego wchodzenia

Łatwy w użyciu aplikacja dziennik fitness

Pobierz z Google Play

Śledź swoje treningi

Skorzystaj z profesjonalisty aplikacja do dziennika treningowego

Zobacz tę stronę w innym języku
English - Push Ups | Gym Log Track
Français - Pompes | Gym Log Track FR
Español - Flexiones | Gym Log Track ES
български - Лицеви опори | Gym Log Track BG
Português - Flexões | Gym Log Track PT
Deutsch - Liegestütze | Gym Log Track DE
Italiano - Spingere verso l'alto | Gym Log Track IT
日本語 - 腕立て伏せ | Gym Log Track JA
한국인 - 푸시업 | Gym Log Track KO
Čeština - Kliky | Gym Log Track CS
Dansk - Armbøjninger | Gym Log Track DA
ελληνικά - ανεβάζω | Gym Log Track EL